大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么睡眠质量不好，睡眠质量差是怎么回事这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么在主卧睡不着,换个卧室就睡着了
2. 睡眠质量不好怎么办
3. 睡眠质量差是怎么回事

为什么在主卧睡不着,换个卧室就睡着了

～～ 你完全可以让你妈妈带着两个孩子睡主卧，姐姐姐夫睡次卧，你睡小房间！ 或者你跟你妈妈睡主卧，姐姐姐夫睡次卧

睡眠质量不好怎么办

有些人总是会出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，其实都跟心神不宁有关系，但引起的病因很多，心阴虚，心火亢盛，或者气血不能养心，痰热内扰都可能导致以上的症状。

心火旺盛，是其中一类比较常见的问题，除了心悸不安之外，还会容易出现口舌生疮、脸上长痘、心烦口渴等症状，泻心火治疗心火亢盛，有个最简单的方法，可以用莲子心泡茶饮用，大约取莲子心3到5克，加开水泡茶饮用即可，苦涩的味道之中带一丝甘甜，能够清心安神除烦，生津止渴。

从中医的角度看，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，除了心火亢盛之外，心阴虚也会导致，可用麦冬玉竹煲老鸭，取麦冬玉竹各15克，老鸭适量，洗净斩块，共同加入水中，慢火炖煮约两个小时，加食盐调味；鸭肉性偏凉，适合体内有热上火的人食用，兼有除烦热利水肿的功效，麦冬玉竹生津润燥、滋阴润肺、养心安神，能够改善心阴亏虚的症状。

但是有些人属于心气亏虚，气血不足导致的心悸失眠症状，这时候便适合采用人参、当归、莲子、龙眼肉、大枣等食材进行调养安神，以上食材都有补养气血的功效，可与猪心共同炖煮，按中医以形补形的理论，猪心也有很好的补益补虚安神作用，所以心悸怔忡、心烦多梦等症状适合。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

睡眠质量差是怎么回事

睡眠质量差与神经衰弱，植物神经功能紊乱，工作压力大，精神高度紧张，熬夜，心情不好等有关，还容易引起失眠多梦，没精神，浑身无力头晕的情况，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液治疗，避免劳累情绪激动，保持心情舒畅，避免熬夜，不要喝咖啡浓茶等刺激性食物，必要时到医院神经内科检查看看。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。