大家好，如果您还对拉体能的项目有哪些不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享拉体能的项目有哪些的知识，包括拉体能是什么意思的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 拉练是什么内容啊
2. 拉体能的项目有哪些
3. 兵检体能都有哪些项目
4. 兵检的体能测试的内容是什么

拉练是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练，拉练与拉动不同。常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。释义：与紧急集合相结合的训练

拉体能的项目非常多，可以每天跑间歇跑，一快一慢的跑步。接着也可以跑1500米分十组，每组在五分钟之内跑完，这样短时间，之内，可以迅速提高成绩。如果是要达到比赛要求则更加要求高，跑完以后可以加入登山跑，这样又锻炼了耐力。又提高了爆发力就能迅速适应比赛的强度

体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。1、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

2、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。1、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

2、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

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