这篇文章给大家聊聊关于强迫症的自我治疗有哪些，以及自我强迫症是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 强迫症的自我治疗有哪些
2. 强迫症是怎么引起的
3. 总是自我挑剔是什么原因
4. 考试强迫症是什么意思

强迫症的症状来源于内在的冲突，冲突无法意识化便产生了强迫的症状。通过自我分析可意识到内在的冲突是什么，进而达到意识化，缓解强迫症状。另一方面可以采用森田疗法，森田治疗的理念就是顺其自然，为所当为，带着症状去做当下应该做的事情。通过治疗，不断用好的行为体验去强化自己的行为，不为症状所累，能轻松生活和工作。

强迫症的根源是对自己的不接纳，对现实的自己不接受，为了达到自我的理想的状态和感受，用思维行为达到满足、放心和踏实。我们在童年严苛的家庭教育和社会等多方面因素的影响下养成了内向、胆小、敏感、多疑、自卑、喜欢逃避、完美主义的人格特征，还有一些创伤性经历结合在了一起，就形成了强迫症的发病基础。

强迫症病人非常焦虑，焦虑的原因则可能是内心的冲突，这些冲突平时可能会以一些想法出现在头脑中，比如关于性和攻击的想法。

其实每个人的头脑里面都会有这些无聊的想法、杂念，不过常人不会去否定这个想法，更不会在意这个想法，不会担心这个想法是真的。所以不会恐惧。而强迫症患者，一是觉得不应该出现这个想法。二会把这个念头当成真的，极力的去排斥。因此焦虑不安，每天被这个问题困扰。接着发展出仪式行为减轻焦虑，从而发展成强迫症。

这是一种自我强迫症，苛求自己有的时候是好事，可是过于苛求甚至苛刻的时候要学会掌控自己这样的情绪，人都有一个自己的气场，你的气场也决定了你在生活圈子会得罪人会让大家疏远你，平和，才是做好自己也是维护好你周围的人际关系重要一点

1、考试强迫不是强迫，而是焦虑。面对急性焦虑，面对重要事件，可以通过呼吸放松，吹气袋等方式让自己的肌肉不那么紧张，让心情略显平静。

2、其次，知道每个人面对对有重大影响的事情都会有紧张和焦虑是正常的，也会有一些行为在接受时不像往常一样，所以反复确认的情况是正常的。

好了，关于强迫症的自我治疗有哪些和自我强迫症是什么意思的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！