1. 学习舞蹈的基本知识

要学习老奶奶的舞姿诗词，首先需要了解舞蹈的基本知识。舞蹈是一门综合性的艺术形式，需要学习舞蹈的基本动作、节奏感和表达技巧。可以通过参加舞蹈培训班或找到专业的舞蹈教练来学习基本的舞蹈动作，如平行行走、转身、手势等。此外，了解一些舞蹈的历史背景和文化内涵也有助于理解老奶奶的舞姿诗词。

在学习舞蹈的基本知识过程中，要保持耐心和恒心。舞蹈需要通过反复练习来提高技巧和表达能力，不能急于求成。同时，可以配合观看一些经典的舞蹈作品，学习优秀舞者的舞姿和表演技巧。

2. 学习老奶奶的舞姿诗词

学习老奶奶的舞姿诗词需要对其舞姿进行观察和研究。可以通过观看老奶奶的舞蹈表演视频或现场演出来了解她的舞姿，观察她的姿势、动作和表情等。同时，可以尝试模仿她的舞姿，从整体到细节地学习舞姿的构造和表达方式。

在学习老奶奶的舞姿中，要注重练习和反复演练。可以记录下自己的舞蹈过程，观察和分析自己的不足之处，并与老奶奶的表演进行对比。通过不断反复练习，逐渐掌握她的舞姿特点和技巧。

3. 学习舞蹈诗词的教程

学习舞蹈诗词还需了解相关的教程和方法。可以通过阅读舞蹈教材、参加舞蹈诗词培训班或上网查找相关资源来学习舞蹈诗词的基本知识和技巧。

在学习舞蹈诗词的教程过程中，可以选择适合自己的学习方法。有的人适合通过视频教程学习，有的人则更喜欢参与实践课程。通过多种方式综合运用，可以更好地学习舞蹈诗词的技巧和特点。

4. 坚持练习和表演

学习舞蹈诗词需要不断地练习和表演。可以找到舞蹈爱好者或同好组成学习小组，互相交流和分享舞蹈经验。可以参加一些舞蹈比赛或演出，展示自己的舞蹈成果，并从中获取反馈和提升。

在练习和表演过程中，要保持积极的学习态度和对舞蹈的热爱。舞蹈需要付出大量的时间和精力，需要坚持不懈地练习和反思。只有通过持续的努力和不断的表演，才能更好地学习和展示老奶奶的舞姿诗词。

总结归纳:

学习老奶奶的舞姿诗词需要掌握舞蹈的基本知识，包括动作、节奏感和表达技巧。要通过观察和模仿老奶奶的舞姿来学习，同时注重练习和反复演练。此外，了解舞蹈诗词的教程和方法，选择适合自己的学习方式。最重要的是坚持练习和表演，与他人互动交流，不断提高自己的舞蹈水平。