很多朋友对于少食多餐是什么意思啊和多餐少食是什么意思不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 健身少食多餐一天六餐大概什么时间进行
2. 少食多餐是什么意思啊
3. 少食多餐吃什么
4. 少食多餐一天怎么安排

早饭7-8加餐9-10午餐12-13加餐15-16晚餐17-18基本就是这样，加餐可以选择一些坚果和酸奶和水果，没有固定的标准，如果有什么健身问题你还可以看看健华的文章，我自己有很多知识都是从那里看的！

少食多餐意思是每天增加用餐次数，控制每次进食食量，比如孕妇，就特别建议少食多餐，普通人少食多餐也有利于健康，还不容易发胖。

健康指导:您好,其实水果是不错的选择啊,比如苹果梨含纤维素丰富,可以增加饱腹感,正餐上您也可以适当多吃含纤维素丰富的食物比如芹菜,菠菜等,饭菜要注意营养,营养充足了就不会饿的那么快,还有面包,牛奶等,不建议吃零食

少食多餐一天一般是这样安排比较好。早餐适当多一点然后十点钟左右少量补充一点，中午十二点之前用餐吃的营养搭配好一些可以少量精肉，鱼类外加素菜（绿叶菜，胡萝卜，菌菇类）到下午二点喝点酸奶过一小时再吃些水果补充维生素外加少量点心。到了晚上六点可以再吃少量松软的食物比如杂粮粥加红薯或者面食之类便于消化的食物。另外记得一天应该多喝水。

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