大家好，今天小编来为大家解答少吃多餐是什么意思这个问题，少吃多餐的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、少吃多餐的具体含义

这个词语的意思就是指每一顿少吃一些，每一天多吃几顿，也就是把能量摄入分散到全天，让身体不饥饿，保持旺盛的新陈代谢，同时使精力更加充沛。

二、少吃多餐缩写

少吃多餐的缩写为Lehf就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。少吃多餐好不好一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”

三、什么叫少吃多餐

少吃多餐的意思为，每餐不要吃太多，但是可以多吃几次。比如饭后的零食和水果，一下子吃太多的话，胃会承受不住，所以每次少吃点，可以分几次吃。

关于少吃多餐是什么意思的内容到此结束，希望对大家有所帮助。