包子稀饭的热量以及营养(一个包子和一碗稀饭哪个热量高)

　　一百克包子热量为234卡，爬楼梯需要一个多小时才能完全消耗一百克包子的热量。其实包子的热量是比较高的，尤其是肉包子。

　　包子的热量

　　一百克包子有234卡路里，相当于一百克热干面。虽然包子的热量比较高，但是吃包子是在人体新陈代谢最旺盛的早晨，所以吃热量高的包子是不会发胖的。

　　 34卡路里的热量需要爬楼梯一个多小时才能完全消耗掉。所以早餐最好只在早上吃包子。中午和晚上最好不要吃包子。

　　吃包子的时候，也一定要注意摄入量。一次最多吃两个肉包子，或者一次吃三个菜包子，不超过三个。

　　包子和米饭哪个热量高？

　　与米饭相比，包子的热量更高。因为一百克包子有234卡路里，而一百克米饭有116卡路里。但在一天中，人体消耗的米饭比包子还多。

　　所以从这个角度来说，米饭的热量是比较高的。因为馒头基本上只在早餐吃，而米饭是人体一天的能量来源。所以，米饭吃多了会胖。