大家好，关于推屁股是什么意思很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于什么是推臀的知识，希望对各位有所帮助！

一、什么是推臀

推臀是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。

整个推臀动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素，但推臂没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。

二、推臀和臀推的区别

练习臀大肌更好的动作就是臀推。这个动作可以让你练臀的时候，减少腿部的发力，更好的刺激臀部肌群。而推臀更是需要高度支撑身体的臀部动作。这两个动作都能很好地锻炼臀部肌肉和背部以下的肌肉群。

此外，推臀这种训练动作对健身者背部力量的要求相对较低，训练强度也较低，很适合健身新手进行运动。

三、臀推什么意思

意思是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。

整个动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素，但臀推（HipThrust）没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。

“臂”在读作bì时的意思为从肩到手腕的部分，如臂力；引申含义为动物的前肢，如长臂猿；“臂”在读作bei时的基本含义为〔胳臂〕见“胳”。

OK，关于推屁股是什么意思和什么是推臀的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。