本篇文章给大家谈谈青椒炒玉米的功效，以及青椒炒玉米好吃吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、介绍两种炒玉米的做法
• 2、怎样炒甜玉米粒好吃
• 3、玉米炒青椒怎么做好吃
• 4、青椒炒玉米和寿司.凉面等的热量
• 5、玉米怎么炒菜
• 6、炒玉米粒怎么做好吃

介绍两种炒玉米的做法

玉米对我们来说是不陌生的，我们在生活中是可以经常看见玉米的，炒玉米我们也是经常能够吃到的，但是我们对炒玉米的做法却不是很好了解，因为我们一般是吃的情况多，但是自己做的却是很少，下面就是为大家介绍炒玉米的几种做法吧。

青椒炒玉米粒的做法如下：

主料：嫩玉米300g

辅料;油适量、盐适量、青椒适量、胡萝卜适量

步骤

1.嫩玉米去皮，去须上笼屉蒸熟。

2.剥下玉米粒、胡萝卜青椒均切小粒。

3.锅热后放入青椒粒干煸至软后，盛出。

4.锅里加少许油，油热后，倒入玉米粒翻炒。

5.倒入青椒粒、胡萝卜粒加少许精盐，翻炒均与即可。

小贴士

1、青椒干煸可增加口感，并挥发出辣味。

2、玉米蒸熟的颜色是浅色，煮熟的是金黄色。

玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。所i我们食用道菜是可以很好的健脾益胃的，帮助我们进行消化，对防止便秘也是有不错的效果的。

什锦玉米粒的做法如下：

主料：玉米粒200g、青椒40g、胡萝卜50g

辅料：油适量、盐适量、葱适量、干辣椒适量、料酒适量、水淀粉适量、味精适量

步骤

1.将玉米棒上的玉米掰下来，洗净待用，

2.胡萝卜去皮洗干净切成小丁

3.青椒也洗干净切小丁

4.干辣椒和葱切小段

5.把玉米粒放入沸水中煮熟，捞出沥干水分

6.锅内放油烧热，放入干辣椒段和葱花炒出香味

7.放入玉米粒、胡萝卜丁、青椒丁翻炒均匀，加少许水，烧沸后放入料酒、盐、味精翻炒均匀，用水淀粉勾芡即可出锅

小贴士

玉米选用普通玉米或者黏玉米等比较好掰

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，所以我们多食用是可以很好的帮助我们抗衰老，还有不错的美肤护肤的功效。

上面就是为大家介绍的几种不错的我们家庭炒玉米的做法，所以大家也是可以很好的自己尝试在家做一做，做法也是比较的简单的，也是大家比较容易介绍的我们偶尔吃一吃玉米也是不错的选择，对我们的身体健康都是有不错的帮助的。

怎样炒甜玉米粒好吃

一.食材:玉米粒、黄瓜、胡萝卜。

1.胡萝卜和黄瓜分别切成J，葱花切碎。下米粒可以大头也可以买完整的下米棒回来自己剥，准备好下米粒后把它放在凉水中没泡一小会，市放开水中过滤一下。锅里放入适量的食用油，油热加入忽花爆锅，随后倒入玉米粒翻炒。

2.玉米炒两分钟放入黄瓜，随后放点盐，再炒两分钟(不要放太多盐，会影响上米的甜味)。后加入胡萝卜翻炒一分钟，临出锅前加入一点点鸡精。

3.甜卡米粒可以作为家常菜食用。还可放在面包片上，可以放点沙拉酱，两片面包夹在一起，就变成香甜玉米三明治。

做法二

用料:食用油适量，胡萝卜80克，黄瓜半根，甜玉米粒130克，盐适量，生抽适量，白糖适量，香油适量，味精适量，水淀粉适量，十三香适量

做法:

1、准备食材，并将其洗净。

2、将胡萝卜、黄瓜分别切丁，放入盘中备用。

3、锅内放油，烧热后放入胡萝卜丁，翻炒1分钟。

4、放入玉米粒、黄瓜丁，炒匀。

5、放入适量盐、十三香、生抽、白糖，翻炒。

6、放入适量水淀粉、味精、香油，炒匀即可。

7、将菜盛入盘内。

玉米炒青椒怎么做好吃

食材

主料

玉米

500g

青椒

20g

辅料

油

适量

盐

适量

味精

适量

步骤

1.自己买的玉米棒子回家掰的玉米粒.第一步将玉米棒子从中间折断.

2.竖着掰出一条梗来.再慢慢的将其它地方的玉米掰下来.

3.将掰好的玉米粒放入清水中清洗一下.

4.捞出来滴掉水分往里放入切好的青椒节

5.锅内加少量油烧烫

6.倒入伴着青椒的玉米入锅翻炒

7.炒至玉米脱生变为金黄色放盐,味精拌匀就好

小贴士

炒玉米的时候火不要太大,也不要干煎,锅里有一些水份最好.

青椒炒玉米和寿司.凉面等的热量

青辣椒炒玉米的热量和减肥功效热量：640 大卡（每419.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，私家菜

来源：薄荷参考食物库

主料玉米（鲜） 300克

辅料辣椒(青、尖) 20克 胡萝卜 50克

调料盐 2克 味精 1克 胡椒粉 1克 黄酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 色拉油 30克 各适量

寿司卷——

热量：422 大卡（每352.5克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，日本料理

凉面的热量和减肥功效别名：过水面

热量：167 大卡（每100.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：小吃甜饼，小吃类

来源：薄荷核心食物库

当然是中餐吃最好了。。。。搭配固定的米饭还有水果。其他膳食纤维。

凉面我觉得没什么营养。。。少吃吧。。

我在减肥。平常我都过午不食。晚上只喝酸奶。。

玉米怎么炒菜

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。那么玉米怎么炒菜呢?以下是我为您整理的有关玉米怎么炒菜的资料，希望对你有帮助。

玉米炒菜菜谱一：青椒炒玉米

主料：青椒适量，嫩玉米适量，蒜。

食谱做法

1、准备好材料，青椒切成丝，玉米剥好，要嫩玉米，适量葱和蒜。

2、锅内热油。

3、放蒜爆香。

4、倒入玉米翻炒，后加青椒一起炒，炒至能闻到玉米香味且玉米变得金黄。

5、装盘后放点小葱更香哦。

玉米炒菜菜谱二：腰果玉米粒

主料：腰果，玉米，胡萝卜，黄瓜，火腿。

食谱做法

1、玉米煮熟剥粒，腰果略用油炸一下，胡萝卜、黄瓜、火腿切丁，备用。

2、起锅热少许油，蒜末姜末爆香，先倒入胡萝卜炒至七八成熟，再放入腰果、火腿、黄瓜、玉米粒翻炒，放盐和耗油，出锅前放鸡精。

3、开动!

玉米炒菜菜谱三：玉米青豆

主料：玉米粒500g，青豆300g，大葱一小段，姜末少许，蒜末少许，盐，鸡精，白糖少许。

食谱做法

1、锅内倒入适量的食用油，待油温适中，放入葱姜蒜末，直到炒出香味，然后放入青豆，来回翻炒，炒好盛出，再往锅里倒入少许油，加少许白糖，等油变热，白糖起泡，轻轻翻炒玉米粒，然后把炒好的青豆放入锅中，根据个人口味放适量的盐，鸡精，盛出即可。

小贴士

待油温度足够，分开炒玉米和青豆，青豆时间比玉米长

玉米炒菜菜谱四：黄金玉米烙

主料：玉米2根，淀粉适量。辅料：砂糖适量。

食谱做法

1、玉米粒焯5分钟;(最好用玉米罐头，我用的是鲜玉米)。

2、用筛网把水筛掉，和淀粉拌匀;

3、平底锅加入油。

4、玉米粒下锅煎熟，放适量糖;(不要颠勺)。

5、装盘。

炒玉米粒怎么做好吃

玉米辣椒炒猪肉

配料:玉米、猪肉

1.将嫩玉米洗净，过滤。

2.将肥一点的猪肉切块，剁成肉末，加少许淀粉，香油，用酱油腌制。

3.将甜红辣椒切成丝，然后切丁。其实最好用胡萝卜丁，不过由于这个甜椒买的时间有点长，就用完了吧。

4.锅微热后，放油、小火、蒜瓣、花椒入锅炒香。

5.开大火，将肉末倒入锅中，用锅铲快速翻炒。一定要又快又硬，这样肉末才能煎出来，不然肉末会结成块。

6.加入甜椒，翻炒片刻，倒入玉米大火翻炒，

加入适量的盐和糖，加入少量的酱油，继续煎至关断，最后变稠。做出来的玉米粒晶莹剔透。

玉米的营养价值:

具有益阴、益肺、益大肠的功效；可用于治疗阳亢阴虚、夜不能寐等症状。

1.维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值高于普通玉米。

2.植物纤维素含量丰富。

玉米中含有丰富的植物纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄、防治便秘的特点。起到抑制餐后血糖升高的作用；纤维素还能抑制脂肪吸收，降低血脂水平。

3.富含硒和镁

玉米中含有的硒和镁具有防癌抗癌的作用。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。

关于青椒炒玉米的功效和青椒炒玉米好吃吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。