今天给各位分享矽的功效的知识，其中也会对二氧化矽的功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、硒的作用和补硒的好处
• 2、硒有什么功效和作用？
• 3、硒的作用与功效

硒的作用和补硒的好处

硒的作用是增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。补硒的好处是可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

硒是人体必需的微量元素，人体内无法合成。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高。硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。

一般我们补硒方法是通过食物来补充。食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品，比如富硒大米，富硒面粉，富硒花生，富硒苹果，还有龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物也含有一定的硒元素。另外需要补硒的朋友不妨也可以喝有机硒茶来补硒。

硒有什么功效和作用？

提高人体免疫力，预防40多种疾病。

硒是人类生命必需的微量元素，被誉为“生命的火种”和“心脏的守护神”。它能提高人体免疫力，预防40多种疾病。

人体缺硒会导致克山病、大骨节病、心血管病、癌症、婴幼儿猝死症等。据调查，我国有22个省份约7亿人口处于缺硒和低硒环境中。

扩展资料：

补充硒的方式：

1、无机硒：毒性较大，中毒剂量与人体需要量非常接近，因而其使用量被严格限制。

2、有机硒：人体吸收利用率高，生物活性强，副作用小。

硒强化食品，是将硒强化剂通过食品强化的方式添加到乳制品、饼干、谷物等食品中。《食品营养强化剂使用标准》对硒强化的食品种类、营养强化剂的使用量等做了明确规定。

富硒食品中的硒以类似天然食物的有机硒形式存在，如硒代蛋氨酸、硒代半胱氨酸，既可提高硒的生理活性与吸收率，又可降低其毒性。该方法被认为是改善硒营养的一条最安全有效的途径。

参考资料来源：人民网-硒与人类健康“息息相关”

硒的作用与功效

1、增强免疫力

植物活性硒能清除体内自由基，排出体内毒素、抗氧化、能有效地抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

2、防治糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

扩展资料：

注意事项

1、人体自身不能合成硒，食物是硒的主要来源，一个不偏食、不挑食的健康人，身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足，并不需要额外补充。

2、天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。

参考资料来源：百度百科-硒

参考资料来源：人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键

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