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荷尔蒙变化

中年以后，由于激素水平下降，女性更容易出现脂肪堆积，尤其是臀部和腹部。

物理变化

人体一半以上的能量消耗来自自身的基础代谢。我们25岁以后，身体的基础代谢率会慢慢降低，能量消耗也会逐渐减少。如果饮食习惯不变，摄入的能量和以前一样，自然会有发胖的趋势。

活动的变化

运动可以提高基础代谢率，有效防止身体过早过快发胖。但是现代人很少有运动的习惯，更多的女性朋友习惯坐着躺着，久而久之容易长肉。

心态的改变

中年人一般是家庭的主心骨。他们工作上应酬多，压力大，家里琐事不断。睡眠质量得不到保证，他们心里的压力也得释放，这也会在一定程度上助长发胖的趋势。

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