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有些人起得早，早餐吃得早。其实这样不好。一般建议早餐在起床后半小时吃。过早吃早餐势必会干扰肠胃的休息，消化系统会疲劳，肠胃的蠕动节奏会被打乱。因此，早晨后20~30分钟吃早餐最合适，此时人的食欲旺盛。另外，早餐和中餐的间隔时间应该在4~5小时左右。如果你太早吃早餐，你可以早点做午餐。

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