奇亚籽怎么吃才能减肥(奇亚籽怎么吃治疗便秘)

　　外来的种子可以直接在水中食用，也可以和米饭混合，或者倒入奶茶、果汁、牛奶、奶糊等饮料中，一起搅拌。味道更好，口感更佳。如果觉得直接在水里吃没有味道，可以加糖或者蜂蜜调味。

　　外来种子怎么吃？外来种子是鼠尾草的种子，鼠尾草是一种薄荷植物，原产于墨西哥南部、北美和其他地区。它们分为浅色的和黑色的。浅色种子的重量、宽度和厚度略高于黑色种子。

　　这种奇异的种子外观呈椭圆形，表面光滑，有大理石纹理，富含必需脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质和其他成分。

　　外来种子的蛋白质含量为15-23%，远高于小麦、大麦、玉米等作物。外来种子的钙含量是牛奶的6倍。是一种营养高、饱腹感强的纯天然食品。