蛋白粉怎么吃增肌效果最好(蛋白粉怎么吃减肥)

　　用温水冲泡蛋白粉，搅拌均匀，就可以喝了。这是一个比较简单的方法。蛋白粉味道比较淡。也可以加入白糖、蜂蜜、红糖、盐等调料。来丰富蛋白粉的口感。也可以添加到饮料中，如牛奶、豆浆、果汁等。既增加了蛋白粉的口感，又让饮品更加营养健康。值得注意的是，要适量食用，不要过量。

　　蛋白粉的正确吃法是用温水冲泡蛋白粉，切忌用热水，因为热水会使蛋白粉失去营养，失去功效。

　　蛋白粉可以添加到牛奶、果汁、豆浆等健康饮品中。也可以添加到蔬菜等食物中。

　　不要吃太多蛋白粉。对于健康人来说，每天30g左右的蛋白粉就足够了。