枕头高度是多少厘米可以保护颈椎(枕头高度怎么选择)

　　枕头的高度一般在8 ~ 15cm，不同睡姿枕头的高度也不一样。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，最好是8~13 cm。侧睡的人，枕头高度以肩膀的宽度为准，枕头高度以13~15厘米为宜。

　　高枕是人们用来舒适睡眠的填充物。一般来说，枕头由枕芯和枕套组成。

　　枕头的高度不能太高也不能太低。根据枕头功能的不同，可分为头枕、腰枕、背枕、耳枕、膝枕等。

　　常见的枕头有竹纤维枕、乳胶枕、羽绒枕、PE管枕、决明子枕、荞麦枕、凝胶枕等。