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5公里每小时走路算锻炼吗,一天走个五公里是不是锻炼身体

2022-10-04 12:23:25 【 字体:

  5公里每小时走路算锻炼吗(一天走个五公里是不是锻炼身体)

  每天步行5公里一般被认为是锻炼。锻炼是一种身体活动,使用有计划、有结构和重复的身体活动来改善一个或多个身体部位的健康。每天步行5公里可以达到锻炼身体的效果。另外,通过运动强身健体,培养勇气、机智,维护集体利益也是锻炼。

  每天走5公里算锻炼吗?高强度运动可在饭后两小时进行,适度运动应安排在饭后一小时,轻度运动应在饭后半小时进行。

  冬季锻炼要在10点左右,此时太阳出来使大气上下对流,污染的空气会扩散到天空中,减少对人体的伤害。夏天太阳出来的早,五六点就可以锻炼了。

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