菠菜必须要焯水才能吃吗(菠菜必须用水焯一下才能吃吗)

　　菠菜焯水后吃比较安全，因为菠菜中含有草酸钙，可以和人体摄入的钙形成草酸钙，草酸钙可以沉淀结石。菠菜烫漂的目的是去除其中的草酸，避免形成对人体健康有害的物质。

　　菠菜最好焯水后再吃，因为菠菜中含有草酸，可与人体摄入的其他钙发生反应，生成草酸钙。草酸钙沉淀后会形成结石，对人体健康危害很大。

　　菠菜之所以焯一下比较好，是为了去除其中的草酸。注意烫菠菜要用热水，这样不仅可以去除草酸，还可以让菠菜更容易煮。

　　用开水烫菠菜是禁忌。如果将菠菜直接放入开水中，菠菜中的营养成分会被高温破坏，菠菜会变软腐烂，其食用口感和营养价值都会受到很大影响。