大家应该都很羡慕生活中那些骨瘦如柴的小姐姐吧，那么你想轻松减肥吗？今天，边肖将和你一起看看腰带。真的有用吗，束腰带的作用是什么？边肖，让我们一起学习吧。

　　腰封真的有用吗？是的，束腰对腰部还是很有帮助的。如果使用正确，不会有什么严重的问题，因为它本来的功能主要是防止运动损伤。但是很多人发现，腰封穿起来会越来越小。这是科学的，因为束腰可以对腰部的肌肉施加压力，可以促进新陈代谢，刺激腰部获得燃烧的脂肪。

　　腰封的作用是什么？用束腰来瘦腰有很多好处。除了减肥瘦腰，还可以治疗腰椎间盘突出、腰部疾病等问题。但是使用腰封还是有很多问题，其中就需要选择合适的腰封，因为如果腰封不合适，效果往往会大打折扣。除了选择合适的束腰带，还要注意它的强度。如果束腰带太紧，会使人的肚子和腹部看起来不舒服，但如果太松，就不能发挥作用。

　　束腰的正确方法是什么？束腰很简单。直接按说明穿腰封就行了。一般想要有效瘦腰，可以在运动时使用腰带，既能保护腰部不受伤害，又能增加腰部压力，加快脂肪燃烧。用双手把两边松弛的肉聚拢到肚子中间，再把小腹多余的肉聚拢到上面。等所有的肉都集齐了，再让家人帮你按住，缠绕腹带。前面是从耻骨开始缠绕，后面在尾椎骨的高度，这样穿上内衣后就不会妨碍我们上厕所了。在缠绕过程中，一定要注意将腰封带压平起到固定作用，这样腰封带就不会随意滑动。最好能转一圈半，这样可以随时把多余的重量提起来，达到更好的瘦身效果。为了保证舒适，我们可以先包一条软毛巾，然后系一条腰带。用双手把两边松弛的肉聚拢到肚子中间，再把小腹多余的肉聚拢到上面。等所有的肉都集齐了，再让家人帮你按住，缠绕腹带。前面是从耻骨开始缠绕，后面在尾椎骨的高度，这样穿上内衣后就不会妨碍我们上厕所了。在缠绕过程中，一定要注意将束腹带展平，起到固定的作用，这样束腹带就不会随意滑动。最好能转一圈半，以便随时提拉多余的赘肉，达到更好的瘦身效果。

　　使用腰带的正确时间是什么时候？最好不要一天穿6个小时以上。具体时间没有具体要求，但是有两个时间段最好不要用。

　　 1.睡眠时间

　　平时人睡觉的时候不动，可以解下束腹带。当然是可以用的，但是如果是穿束腹的话必然会影响睡眠质量。

　　 2.进餐时间

　　吃饭的时候穿束身衣很不舒服，而且肠胃胀气，肠胃蠕动不好的时候，只要醒着就有可能不小心卷入伤口，所以如果可以的话，吃饭的时候尽量继续用。但是，一天要系多久的腰带，很难有一个确定的数值。