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　　蛙泳比赛中，首先你要面向水面，保持重心远离出发台，微微抬头。听到信号，要及时入水，确保水花尽量小。另外，要用腿游海豚3-6次，然后保持挺直。

　　蛙泳比赛中的跳水技术

　　蛙泳比赛跳水时，人双手抓住出发台，然后身体前部面向游泳池，使身体重心尽量远离出发台，或者身体呈流线型，会产生较大的跳水力，头部微微抬起为宜。

　　听信号时，要及时把身体放在向后的位置。此时入水后溅起的水花越少越好。同时，进入点与出发平台的距离越远越好。否则较大的海浪会阻碍潜水的最大初速度，水面潜水的效果会很差。

　　入水时，运动员要以最快的速度完成最远的距离，同时入水后要尽快用双腿展示3~6次海豚游。同时，人的头、肩、腿要保持挺直，然后双臂向后倾斜为宜。

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