怎么量自己的腰围没有工具(没有量尺怎么测腰围)

　　如果没有测量腰围的工具，可以准备一把尺子和一根细绳，把细绳绕在腰上，然后用尺子测量刚好围在腰上的长度。这个长度就是你的腰围。如果你连尺子都没有，可以用手机上的尺子功能。

　　没有测量腰围的工具。腰围是指通过肚脐中心的水平围长或肋骨最低点与髂嵴顶上缘中点的围长。

　　测量腰围时，在呼气末、吸气前测量。

　　腰围指数=(腰围/身高)100，腰臀比=腰围/臀围。这两个指数男性大于女性，差异显著。一般来说，同样身高的男性腰更粗，女性臀部更宽，大腿更粗。