不吃碳水化合物的害处(不吃碳水的好处和坏处)

　　吃碳水化合物几乎没用。虽然能快速减肥，但对身体伤害极大。在长期碳水化合物缺乏的情况下，身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源，而分解蛋白质会造成肌肉流失，诱发各种健康问题，如免疫力下降。

　　别吃碳水化合物好吗？不吃碳水化合物会导致人体吸收的葡萄糖减少，进而导致血糖降低，从而严重影响大脑活动。反应迟钝、记忆力减退、认知障碍等。

　　缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳、血糖含量下降、头晕、心悸、大脑功能障碍等现象。严重者可导致低血糖和昏迷。