自己怎样测心率(自己测心率怎么测)

　　通过测量脉搏可以测出心率的数值，因为正常人的脉搏次数和心率是一样的。或者可以用电子血压计测心率。现在，一些智能手表还可以测量心率，可以通过手机应用程序下载。方法有很多。

　　测量自己心率的正确方法。脉搏测量前一小时禁止吸烟和饮酒。测量前，必须休息5分钟。测量时，仰卧，右手食指、中指、无名指轻按腕动脉，记录时间1分钟。

　　虽然可以在家测，但是如果严重的话，还是建议去正规医院做个心电图，这样可以得到最准确的数据，也可以问问医生的意见。

　　用电子血压计测量血压时，电子血压计会给出一个心率读数，也就是我们的心率。测量心率前，建议在安静状态下休息10分钟以上，以免影响心率。