晨跑之前要不要洗脸(早上跑步之前要不要洗脸刷牙)

　　一般需求。因为跑步时，皮肤为了降温，会打开毛孔出汗。如果跑步前不洗脸，空气中大量的细菌和浮尘会堵塞毛孔，久而久之可能会造成皮肤问题。从卫生角度来说，一夜之后口腔内会有大量的残留物和细菌，而晨跑时刷牙可以保持口气清新。

　　晨跑前要不要洗脸刷牙？洗完脸，你会变得更清醒，更快兴奋。

　　早上跑完步，最好半小时或一小时后再吃东西。

　　夏天5-6点跑步，冬天6-7点跑步为宜。