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清炒刀豆要不要焯水,晒干刀豆要不要焯水

2022-09-08 02:37:40 【 字体:

  清炒刀豆要不要焯水(晒干刀豆要不要焯水)

  刀豆需要在水中焯水,这样更容易催熟,豆荚壳里的皂角苷被破坏。刀豆营养丰富,经常食用刀豆可以健脾和胃,增进食欲。此外,刀豆的维生素含量高于普通蔬菜,能促进各种酶的活性,提高人体免疫力。

  扇贝需要用其荚果外皮的皂角苷焯一下,皂角苷会破坏人体细胞,引起溶血。这种皂素加热后容易被破坏,所以炒之前需要焯水,通过后续的烹饪更容易被煮熟。

  豆类富含蛋白质、淀粉、灰分、纤维素、刀豆素、刀豆胺等营养成分。吃刀豆可以健脾胃,增进食欲。夏天多吃刀豆也有消暑清口的功效。

  刀豆的矿物质和维生素含量高于其他蔬菜,能维持人体正常的代谢功能,促进人体内各种酶的活性,从而增强抗体免疫力,提高人们的抗病能力。

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