早晨起床空腹要不要喝水?今天终于知道了(早上起床空腹喝水好吗?)

　　早上空腹喝水对人体有好处。主要可以帮助排除体内毒素，清除肠道垃圾，促进排便，改善新陈代谢和消化系统功能。早上喝温水还能缓解胃痛和消化不良，改善肤色，使人容光焕发。

　　早上空腹喝水的好处：1。可以补充水分，因为人体在睡眠时是不会摄入水分的。经过一夜的呼吸、汗水等消耗，身体处于缺水状态。起床后可以补充一杯水，维持身体的正常运转。2.可以清洁肠胃，因为经过一夜的消化代谢，肠胃处于排空状态。起床后一杯水既能缓冲胃酸，又能促进胃肠蠕动，有利于大便排出防止便秘，有利于尿液中毒素的排泄。

　　 3.它可以促进心脏和大脑的健康。经过晚上的静止状态和水的消耗，体内的血液比较粘稠。起床后喝一杯水，可以稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。