一顿饭吃几个汤圆(一天最多吃几个汤圆)

　　一顿饭吃四个汤圆是合适的。汤圆最好吃3-4个。饺子的热量约为324kcal/100g，普通饺子每份重20g。对于身体正常的人来说，可以吃3-4元的宵夜汤圆，160kcal左右的热量既能满足我们的食欲，又不会过度影响身体健康。

　　一顿饭吃几个汤圆是合适的。一般四个大汤圆就是一碗饭的热量。如果一顿饭吃十个、八个汤圆，不仅会影响其他食物的进食，还会因汤圆中缺乏膳食纤维而使肠道承受蠕动缓慢的负担。自己吃不舒服，更不利于体重控制。

　　 20个汤圆可以供应一个成年男子一天所需的热量。而且制作汤圆的原料3354糯米有一种不能消化的物质。

　　人吃了汤圆很容易消化不完全。如果他们吃太多汤圆，他们会感到腹胀，对其他食物没有胃口。最好选择无馅的小汤圆，不超过4个为宜。