木耳的功效与作用禁忌(木耳的功效与作用、禁忌和食用方法)

　　黑木耳口感鲜嫩，含有丰富的抗氧化物质，能增强人体细胞的活性，使皮肤更加嫩滑。同时富含铁、纤维素、糖等营养成分。能促进人体血液循环，具有活血益气的功效。

　　 1.美容养颜黑木耳质地柔软，口感嫩滑，味道鲜美。含有丰富的抗氧化物质，能增强细胞的活性，帮助人体排除体内毒素，使皮肤更加水嫩红润。

　　 2、活血益气黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、纤维素等营养成分。如果经常食用，可以促进人体血液循环，增强人体抵抗力，有活血益气的功效。

　　 3.帮助消化黑木耳中还含有大量的纤维素和碳水化合物，能促进人体胃肠液的分泌，减轻胃肠道之间的负担，帮助人体消化吸收营养，对健康更有益。