早餐吃红薯减肥吗有营养又减肥(减肥早餐可以吃红薯么)

　　早餐吃红薯有助于减肥，主要是因为红薯中含有大量的膳食纤维和油酸，可以刺激身体排毒，而早上正好是身体排毒的时间。双管齐下，更有利于身体排除杂质，实现减肥。

　　早餐吃红薯有助于减肥。早餐吃红薯有助于减肥，因为红薯中含有大量的膳食纤维和亚油酸，可以刺激肠胃排毒，而早上正好是身体排毒的时间。两者在同一作用下都能加速肠道消化，进而达到减肥的目的。

　　但是，早餐不宜吃太多红薯。红薯含淀粉较多。红薯一天的用量最好控制在200 ~ 300克左右。如果你吃得太多，会导致你的身体发胖。

　　吃红薯的时候，最好搭配一些蔬菜、水果或者其他含有蛋白质的食物一起吃，因为红薯的营养价值比较低，而且不含蛋白质和脂类。