100克生鸡胸肉含多少蛋白质,100克鸡胸肉的蛋白含量
2022-09-07 15:32:12 【 字体:大 中 小 】
100克生鸡胸肉含多少蛋白质(100克鸡胸肉的蛋白含量)
100克鸡胸肉含有20克左右的蛋白质。鸡胸肉是一种富含优质蛋白质的肉类,一直是人们补充蛋白质的最佳来源之一。
100克鸡胸肉含多少蛋白质?
鸡胸肉营养丰富,热量低,是减肥者可以放心食用的肉类。其中,100克鸡胸肉含蛋白质20克左右,其蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%。如果想吃优质的动物蛋白,鸡胸肉无疑是更好的选择。除了鸡胸肉,鸭肉、深海鱼、蛋清都是高蛋白肉类。
吃鸡胸肉的好处
鸡胸肉能温脾益气养血,飞铲适合身体虚弱的人。此外,鸡胸肉中丰富的维生素C、E和矿物质可以为人们提供必要的营养,可以增强体力,强身健体。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂,非常适合青少年食用。
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