人一般一步多少米(人一步大约有多少米)

　　正常人的一步大约是60~75 cm。步幅是一步的距离，由脚的中心测量。与步幅高度的关系：一个人赤脚的长度约为身高的1/7；步幅=0.37倍身高。根据不同人的行走习惯，步幅长短不同。每个人的身高和步幅都不一样。而且男女有别，女性的步幅更小。

　　研究发现，每周散步3小时，中风风险会降低40%。

　　散步的好处：

　　 1.散步可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。

　　 2.在户外清新的空气中行走，可以使大脑思维活动清晰灵活，有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。

　　 3.散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规则蠕动，增加食欲，对高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病的防治有很好的效果。

　　 4.散步可以增强心脏功能，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。