我信息表达的三个步骤(我信息的表达包括)

　　我的信息表达的三个部分：行为、感觉和影响。I-Information”最早是在托马斯戈登博士创立的戈登模型”中提出的。其组成部分包括三个部分：不可接受行为的描述，父母的感受，以及这种行为对父母的实际具体影响。

　　我的信息表达的三个部分I-information”在P.E.T中也被称为面向脸的自我信息”这种方法可以用在父母有问题”的场景中。父母可以通过观察孩子的行为，诚实地把自己的感受和想法告诉孩子。

　　 行为”是指观察到的对方的动作或言语，通常是不能接受的行为。感觉”是指自己看到行为后的心理感受，影响”是指自己的影响。

　　表达积极感受的I-message”也叫积极I-message”，由两部分组成：一是对孩子的行为进行非判断性的描述，二是表达自己当前的积极感受。