蜂蜜一天吃多少为宜可每天喝吗?(蜂蜜一天吃多少比较合适)

　　成人每天应食用50 ~ 100克蜂蜜，肠胃功能较弱的儿童每天应食用30 ~ 50克蜂蜜。平时适当吃点蜂蜜，可以补充人体所需的蛋白质、维生素、葡萄糖等营养物质，但需要注意的是，吃多了容易导致消化不良或血糖升高。

　　每天吃30 ~ 100克蜂蜜比较好。一般来说，成人一天可以吃50 ~ 100克蜂蜜，肠胃功能相对较弱的儿童一天可以吃30 ~ 50克。

　　蜂蜜是一种天然的绿色食品，性质相对温和，但平时不宜过多食用，因为蜂蜜中含有大量的糖分，吃多了会导致消化不良或血糖升高。

　　平时适当食用蜂蜜对人体非常有益，因为蜂蜜中含有大量人体所需的营养物质，如葡萄糖、维生素、活性酶、氨基酸等。可以起到美容养颜，增强人体抵抗力的作用。