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排球上手传球手腕如何发力,排球手腕训练方法

2022-09-07 15:32:12 【 字体:

  排球上手传球手腕如何发力(排球手腕训练方法)

  使用排球手腕发力时,使用叠指法时,主要靠球的弹性和前臂的力量来发力,发力点在球的正下方位置,而使用抛拳法时,手掌互相紧握,用前臂带动手腕发力。同时还要看来球的变化。

  腕力法打排球时,腕力很重要。腕力主要根据击球手的类型和击球点来决定。如果采用叠指法,腕力要小很多,主要靠球的弹性和手掌的推力来协调,但手掌不要重叠。

  如果采用抱拳法,手掌的两个拇指紧紧压在一起,然后两个手掌握在一起,手腕适当下压,使前臂在一个垫面上。球来的时候,双脚要处于张开状态,两足之间的距离要略大于肩宽,以手腕和前臂的力量来发力。

  击球时,主要发力点距离腹部前部10cm。这时候要根据来球的方向来决定力度。如果来球速度很高,可以利用腹部和手臂的力量来发力。此时人的重心要稍微前移,以增加击球后的稳定性。

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