经常吃面包对人体有害吗(长期吃面包危害)

　　营养不良、血糖升高、影响消化是经常吃面包的主要危害。面包中的营养不能满足人体的需要。如果经常吃面包，很容易造成营养不良。而且面包含有高血糖指数，经常吃会导致血糖水平升高。

　　 1.营养不良营养不良是面包的主要危害之一。面包和面包制品虽然可以满足饥饿的需要，但不能为人体提供足够的营养。如果经常吃面包，以面包为主食，很容易造成营养不良。建议不要经常吃面包。

　　 2.血糖升高的面包是由谷物制成的，进入人体后会在血液中迅速转化为葡萄糖。胰岛素脂肪酸会因为刺激而大量产生。而且面包的升糖指数较高，如果经常食用，血糖水平会持续上升。

　　 3、影响消化经常吃面包也会增加肠胃的负担，对肠胃的消化功能有一定的影响。食物在胃里的消化速度会逐渐变慢，发展到一定程度就会出现便秘的症状。建议老人、小孩或肠胃功能不好的人一定要少吃或不吃面包。