篮球的防守动作,篮球防守有球队员的动作方法有
2022-09-07 15:32:12 【 字体:大 中 小 】
篮球的防守动作(篮球防守有球队员的动作方法有)
适当打篮球时,最好把人的重心放在脚的位置,这样人就不容易绊倒。同时,他们应该张开双手,微微弯曲双腿。一只手试图干扰对手,另一只手向下倾斜。此时,他们的脚不应该处于交叉的位置,以免容易摔倒。
篮球正确的防守动作打篮球进行防守时,此时人的重心要放在双脚的位置上。人最好是微微弯曲的状态,上下波动不要太大,防止对方从侧面突出来。同时,双腿要微微弯曲,双手张开,前脚跟和后脚趾在同一条平行线上。
同时,防守时最好不要过度弯腰。此时重心在腰部,不利于人体健康,容易出现肌肉劳损。最好是双脚张开,尽量用一只手抢球,另一只手向下向侧面伸展,防止对方改变运球方向。
防守的时候要从脚的动作开始。向左滑动时,你的重心是否应该及时转移?保持身体与双脚重心的平衡。同时,不要跷二郎腿,不要摇头,用眼角看球,以免错过抢球的机会。