游泳初学者必知的三个技巧(如何学会游泳 初学者游泳技巧)

　　双手向后下”侧划水，掌心向下，争取最大的浮力和驱动力。出水时，手呈刀”形(即手掌与手心相对)，以尽量减少阻力。向下向后踢你的腿。收缩时，打开大腿和膝盖，用脚跳。手推水，脚踏交替。

　　游泳就是让身体在水中以最小的阻力向前运动，从而获得最大的速度。为了减少身体在水中的阻力，有必要将身体放入水中。

　　在水中呼气，双手放在池壁或伴侣的手上，将头放入水中，然后用嘴慢慢呼气。最好是单独用鼻子呼气。过了一会儿，慢慢站起来。呼气时间越长越好。

　　人不能离开空气，要定期换气。让这种规律的呼吸成为一种习惯，就像在陆地上呼吸一样。呼气，吸气，呼气，吸气，来回循环，形成固定的节奏。在游泳过程中保持身体处于有氧状态是游泳的本质。

　　学游泳最重要的是长期练习，游几次，然后就是姿势的原因。游泳是个技术活，一个小小的动作就能起到重要的作用。