跳绳的好处对女人有哪些(跳绳的好处功效与作用)

　　跳绳有瘦身、消耗体内多余脂肪、促进心脏功能、强身健体、开发智力的作用。跳绳还可以增强人在发育阶段的协调能力。每天坚持跳绳1小时，还能有效增加跳跃能力，增强下肢力量。

　　 1.瘦身跳绳可以起到瘦身的效果。经常锻炼可以使全身肌肉匀称有力，消耗体内多余的脂肪，从而使肌肉更有弹性，达到瘦身的目的。

　　 2.促进心脏功能适当跳绳还可以促进心脏功能，增强人体的呼吸神经系统和心血管功能，促进人体器官发育，强身健体，开发智力，是健脑的最佳选择。

　　 3.加强协调。跳绳可以增强发育成长阶段的协调性，锻炼孩子的反应速度、对外界的感知能力，促进大脑功能的发展，培养孩子密切合作的精神。

　　 4.增加跳跃力。在跳绳的过程中，你的脚在不停地跳动。每天坚持跳绳1小时，可以有效提高你的跳跃能力和下肢力量。坚持跳绳还可以让你的小腿肌肉更有爆发力，让你的大腿和臀部的肌纤维更强壮。