吃小米紫薯粥的好处(紫薯小米粥的禁忌孕妇)

　　紫薯粥的摄入量应控制在300 g ~ 600 g，否则大量摄入后会引起腹胀腹痛。吃完小米紫薯粥不要马上吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃刺激。肠胃不好、胃寒的人要少吃小米紫薯粥，以免肠胃不适。

　　 1.一天不宜吃太多小米紫薯粥。小米紫薯粥的食用量最好控制在300g~600g，因为小米和紫薯都是不易消化的食物。如果一次性大量食用，会引起腹胀和腹痛。严重时还会引起消化不良，对于肠胃不好的人来说会加重胃痛。

　　 2、不宜一起吃的食物。吃完小米紫薯粥后，最好不要马上吃柿子，因为柿子中含有鞣酸，两种成分混在一起会引起胃部刺激。同时，由于小米紫薯粥淀粉含量很高，最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起食用，否则会引起胃内食物反流。

　　 3.禁忌人群肠胃不好的人最好少吃小米紫薯粥，因为小米紫薯粥含有大量淀粉，吃多了肠胃无法消化，最终会导致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因为紫薯属于寒性食物，吃多了可能会引起肠胃刺激。