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煮熟的土豆和鸡蛋能一起吃吗,丝瓜和土豆和鸡蛋能一起吃吗

2022-09-07 15:32:12 【 字体:

  煮熟的土豆和鸡蛋能一起吃吗(丝瓜和土豆和鸡蛋能一起吃吗)

  土豆和鸡蛋可以一起吃。从营养学的角度来说,两者在一定程度上可以起到互补的作用。但是,土豆和鸡蛋也不宜过多食用。建议土豆每次控制在50 ~ 100g以内,鸡蛋每天控制在2个以内,否则会增加身体负担。

  土豆和鸡蛋可以一起吃。土豆和鸡蛋可以一起吃。两者都是健脑成分。鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪,土豆含有多种维生素和微量元素,一起食用可以起到一定的互补作用。

  目前还有一种说法是土豆和鸡蛋不能一起吃。主要是说鸡蛋中的少量蛋白质会在肠胃中与土豆中的淀粉溶解,产生一种有害物质。同时,土豆中的胰蛋白酶抑制剂会影响人体对蛋白质的吸收,但实际上,只有在大量食用土豆和鸡蛋的情况下才会出现这种情况。

  需要注意的是,土豆和鸡蛋不宜过多食用。建议每次食用的土豆控制在50 ~ 100克以内,一周食用的土豆控制在5 ~ 6个土豆以内。但建议正常人每天吃鸡蛋少于2个,否则会导致肠胃消化不良,增加肾脏负担。

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