意大利面和普通面条的热量哪个容易胖(意大利面跟普通面条的热量)

　　每100g意大利面约有350卡路里，但因为口感硬，能促进肠胃消化，所以是健康主食。面食酱很烫，吃面食的时候建议少放酱。而普通面条每100g约有284卡路里，煮熟后只有109卡路里左右。

　　一、意大利面的热量大约是每100g意大利面350卡路里，但是意大利面是一种非常健康的食物，所以很多健身减肥的人都会把意大利面作为主食。意大利面的主要原料是小麦，但是口感比较硬，所以可以促进肠胃的消化。

　　其实面食的热量比其他主食低，但是面食的酱料热量高，尤其是含有肉制品的酱料，热量可能是面食的两倍。吃面食时，尽量少加酱料，避免摄入过多的热量和碳水化合物。

　　二、普通面条的热量是每100g普通面条284卡左右，所以普通面条的热量比面食低很多，也是有利于减肥的主食。由于面条煮熟后会吸水，而面条吸水后的热量可以降低到109卡左右，所以尽量煮熟后再吃。