蓝光是蓝色光吗(蓝光到底是什么光)

　　蓝光是指波长在400~500纳米的光。蓝光会增加眼部的黄斑毒素量，严重威胁我们的眼底健康。生活中到处都有蓝光，比如太阳，LED灯，手机，电脑。

　　那么有必要使用各种防蓝光产品吗？

　　 1.儿童尚处于生长发育期，不建议每天采取防蓝光措施。

　　蓝光波段的部分蓝光是有益的，对调节昼夜节律、产生暗视觉、影响屈光发育有重要作用。目前儿童近视高发与户外活动少有关，室内光线相对自然光有些匮乏。

　　 2.成年人也不需要额外的蓝光保护措施。如果出现视疲劳等症状，只需要多忽视，减少持续用眼时间即可。

　　蓝光对我们的注意力、情绪和昼夜节律非常重要，但过多的曝光也会导致视力下降和黄斑变性等一系列问题。我们怎样才能两全其美呢？

　　为了更好地保护我们的眼睛，我们需要多吃蔬菜，补充叶黄素、多种维生素和玉米黄质，以加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。多吃富含叶绿素/玉米黄质的蔬菜。