燕窝是空腹吃还是饭后吃吸收更好(燕窝是空腹吃还是饭后吃比较好)

　　空腹吃燕窝比较好，因为空腹吃燕窝可以防止其他食物对燕窝的稀释，而且更容易被胃直接消化，最大程度的保留了燕窝的功效。不过要注意每天不要吃太多燕窝，否则可能会引起肠胃不适。

　　最好空腹吃燕窝，因为空腹吃的燕窝可以直接接触消化道的黏膜，所以更容易被肠胃消化，营养成分也不会被其他食物稀释，可以很大程度上保留燕窝的功效。

　　燕窝是众所周知的滋补食品，但不建议过量或每天食用，因为燕窝中的蛋白质含量约为50%。每天吃太多或吃燕窝可能会增加肠胃负担，从而引起肠胃不适。

　　食用前，燕窝通常需要用温水浸泡。需要注意的是，浸泡燕窝的水温应控制在20 ~ 30左右，白燕窝的浸泡时间一般为6 ~ 8小时，而燕丝或燕饼的浸泡时间为4 ~ 6小时，燕角为12小时。水温过高、浸泡时间过短或过长都会影响燕窝的口感和营养价值。