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心情不好怎么调节情绪,怎样才能控制好自己的情绪 脾气

2022-09-07 15:32:12 【 字体:

  心情不好怎么调节情绪(怎样才能控制好自己的情绪 脾气)

  心情不好的时候,可以用适当的发泄方式让心情变好,比如推心置腹、写日记等。但是注意不要影响到别人。最重要的是学会用平常心面对情绪,提高个人修养。

  情绪是一系列主观认知体验的总称,是人们对客观事物的态度体验和相应的行为反应。一般认为,情绪是以个体的愿望和需要为中介的心理活动。

  情绪是一种内在的主观体验,但当它发生时,总是伴随着一些外在的表现。这种外在表现也是一些可以观察到的行为特征。

  在不同的情绪状态下,人的身体姿势会发生变化,比如高兴时会笑”,害怕时会缩紧肩膀”,紧张时会坐立不安”。

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