一盘饺子的热量得跑多久(一盘饺子的热量需要怎么消耗掉)

　　一盘饺子的热量约为800-1000大卡。一盘大概有15-20个饺子，每个饺子20克左右，含热量50卡左右。饺子里放的馅料种类不同，烹饪方式不同，热量会有一定的波动。

　　一盘饺子的热量饺子是热量比较高的食物，一般可以作为主食。

　　饺子的碳水化合物、蛋白质、纤维、脂肪含量都比大米高，热量是大米的近两倍。

　　饺子的饺子皮主要由面粉制成，然后用馅料包裹。除了肉，各种蔬菜也可以作为配料加入馅中。