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鲜枣的热量是每100克122卡，干枣是每100克264卡。所以无论是鲜枣还是干枣都算高热量食品，可以替代主食！减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是燥热易怒的人不宜食用！体质弱的人可以经常吃这个，女性可以多吃一些。

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