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减脂芦笋(芦笋减肥法，芦笋减肥法)大家好，我是柚子。关注我的朋友都知道我最近在减肥，所以家里囤积了很多鸡胸肉。那么，我能做什么呢？我换一种方式吃。这次买的芦笋超级嫩，掉地上都是嫩的。趁着新鲜，抓一块鸡肉做个鸡肉卷。大家都知道芦笋是一种低热量高营养价值的食物。免疫激活剂，正常细胞的生长调节剂，以及人体健康所必需的锰、锌、铜、铁等元素，其中还富含叶酸。多吃芦笋可以补充叶酸，也是孕妇叶酸的重要来源。我就不说鸡了。好处太多了，我说不完。反正这两个组合是健康完美的。哈哈哈，我等不及给你看我的作品了。

1.准备食材。一块鸡胸肉，芦笋，大蒜，橄榄油，蜂蜜，黑胡椒，盐，生抽。

2.***步骤；

芦笋洗净切块，大蒜切碎，鸡胸肉切片。

在切好的鸡胸肉中加入一勺酱油、少许海盐、半勺蜂蜜、适量黑胡椒和蒜末，均匀腌制半小时。

将芦笋放入盐水中煮熟，放凉，裹上腌制好的鸡肉，在锅中喷些橄榄油，加入芦笋肉卷，煎至鸡肉熟。稍微上色就好了。

跑题；

一份超级简单低脂美味的鸡胸肉卷芦笋就完成了。不是特别简单吗？去试试吧。我是柚子。喜欢就关注我。明天我带你去吃好吃的。再见。

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