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三湘都市报7月15日讯(记者李实习生通讯员)近日，今年以来，我国范围最大、持续时间最长的高温天气“上线”，南北方一起开启高温模式，北方炙烤，南方热气腾腾，南北方网友纷纷为酷暑呐喊，甚至发出燥热潮湿谁更难忍受的灵魂拷问。那么谁更热，湿热？

中国天气网近日发布的全国桑拿天地图显示，海南、广东、福建等地是桑拿天“打卡”最频繁的地区，年均桑拿天超过45天，是“每分钟都需要蒸的地方”；湖南、湖北等地多次出现闷热天气，平均一年30多天，可谓“风生水起”。

PK，桑拿天滚赢。

前几天，在中国微博，天气发起了一个“炎热和潮湿哪个更糟糕”的民意调查。结果显示，3.2万名网友选择了“闷热桑拿”，占比80%，而只有约20%的网友选择了“阳光烧烤”，“闷热桑拿”以翻滚取胜。

也很热。为什么大家觉得「闷热」比「热」更难受？「桑拿天」是怎样的一天？据专家介绍，根据今年5月10日发布的中华人民共和国(PRC)气象行业标准《桑拿天气等级》，桑拿天是指类似桑拿的高温、高湿、低风速的炎热天气。

国家气象中心副首席预报员张峰解释说，桑拿天之所以如此不舒服，是因为人体内的热量不能及时消散。天热的时候，人体通过出汗降温，因为汗液蒸发吸热，带走身体的热量。当周围环境湿度较高时，汗液的蒸发速率会大大降低，而风速较低时，空气在时空中的流速较低，使皮肤一直处于高湿度环境中，更不利于蒸发。

基于上面同样的原理，人对温度的感知会受到相对湿度、风等因素的影响。当温度达到一定高度时，在相同温度条件下，湿度越高，体感温度越高。

高温桑拿天，长沙年均桑拿天超过20天。

省气象台气象专家进一步表示，理论上37和28%相对湿度引起的体感温度32和60%相对湿度，因此在相同温度下，湿热天气的体感温度会更高。

换句话说，桑拿天不等于高温。当温度达到35时，可以判断为高温。相比之下，桑拿天的温度上限略低，需要综合考虑温度、相对湿度、风速三个因素。

我国高温频繁的地区桑拿天不一定多，比如广东，属于“高温不常见，桑拿天常来”的范畴。以广州为例，年均高温天数只有20天，但桑拿天却高达45天，是高温天数的两倍。

就湖南而言，省气候中心气候预测首席专家谢依军博士表示，全省平均高温日数为22.6天，高温易发区主要位于湘东和湘南，尤其是衡阳和株洲南部。湘西、湘北大部分为20天以上，部分为10天左右，湘中、湘南大部分为30天以上，其中衡东为40.5天，为全省最高。

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最近10天的高温强度在1961年以来的135次区域性高温事件中排名第29位。

据省气候中心统计，7月5日以来，我省出现持续高温天气。5月5日至14日，连续10天最高气温35面积超过6万平方公里。在此期间，有122个县市(覆盖1425个乡镇)的2199个站点日极端最高气温35，覆盖面积17.38万平方公里。20个县市(覆盖1104个乡镇)1547站极端最高气温37，覆盖面积11.42万平方公里。90站中386站的极端最高温度

有一种灾害性天气往往被大家忽略。它无声无息，却在无形中伤人。它在全球造成的死亡人数远高于龙卷风、洪水、强风暴等灾害造成的死亡人数。这是一股热浪。在持续的热浪中，“热死”可不是闹着玩的。

桑拿天，高温高湿，人更容易中暑。而且在闷热的环境中，人的消耗很大，容易睡着。另外，开空气扇、吹电扇也容易导致感冒。大家要牢记“三多两少”五点，熟练应对桑拿天。

充分通风：保持周围环境自然通风。人们不应该在有空调的环境中呆太久。定期打开窗户，让新鲜而空旷的室外空气进来。

多喝水：一定要多喝水。口渴的时候不要喝，尤其是流汗很久的时候。喝一些淡盐水。

多休息：注意保持充足的睡眠，作息规律，增强免疫力。

少出门：避免在气温最高的10-16点出门。如果必须外出，采取防护措施，避免长时间暴露在阳光下。

延误少：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状。你应该马上休息，喝凉水降温。如果病情严重，立即去医院治疗。

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一、花枝处理百合在插入水中之前，花枝部分需要进行处理，将底枝末端剪成倾斜状，这样可以增加吸水面积。也可以把最下面的花梗部分放在火上烧，或者放在80摄氏度的水中30秒左右。

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