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菠萝100-200g比较合适。

菠萝中含有菠萝蛋白酶和多种有机酸，如过量食用可刺激口腔和胃，引起口腔溃疡，导致胃酸分泌增多，还可出现过敏症状如食用菠萝，突然发作的严重腹部绞痛、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒、潮红、四肢和舌头麻木、多汗、荨麻疹、结膜出血、呼吸困难等。所以日常食用菠萝要控制量，不可贪吃。一次吃100-200克为宜，最多500克。

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