蕨根粉热量高怎么还减肥,蕨根粉热量高吗减肥人群
2022-09-07 15:32:12 【 字体:大 中 小 】
蕨根粉热量高怎么还减肥(蕨根粉热量高吗减肥人群)
每100克蕨根粉含200卡热量。蕨根粉是从野生蕨菜根茎中提取的淀粉。生产过程中,蕨菜根直接洗净、捣碎、过滤、晒干。
蕨根粉热量市面上的蕨根粉大多是干的,烹饪前需要在水中浸泡一段时间,这样可以让蕨根粉更容易烹饪。
蕨根粉不用煮太久。一般6分钟左右煮到没有硬心。不然还得继续做饭。
蕨根粉是一种天然食品,含有铁、锌、硒等多种微量元素,以及维生素C、氨基酸等多种营养成分。