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长期上夜班有哪些危害(经常上夜班有哪些危害)进入21世纪以来，由于社会竞争越来越激烈，人们的生活和工作节奏不得不变得越来越快，尤其是在经济发达地区。一般没有能力的人是无法在这些地区生活的。因为在这些地区，两班倒很常见，原因无非是工作量大。如果只安排一个班次，是完成不了的。

正因为如此，越来越多的人上夜班，导致越来越多的人患上生理和心理疾病。具体来说，上夜班对人体有哪些危害？

首先的危害之一就是影响人的睡眠质量。

夜班是黑白的，虽然看起来白天和晚上上班的时间是一样的，夜班和上班是一样的，只是时间不同而已。然而事实是，如果你白天睡觉，那就和晚上不一样了！显然白天很吵，不利于人的休息。除此之外，还容易受到白色天空的干扰，睡眠质量大打折扣。晚上工作自然不会有好的精神。

第二，患癌风险大大增加。

因为夜班打乱了一个人的正常生物钟，他本该睡觉的时候却在工作，很多本来晚上会分泌的激素，在白天睡觉的时候就不会分泌了！例如，褪黑激素是一种可以抑制肿瘤产生的激素。如果在夜间工作，工作时的灯光会抑制褪黑激素的分泌，即使在白天黑暗的环境中也不会分泌，从而增加肿瘤发生的概率。

第三，导致正常饮食习惯的改变，胃肠疾病的发生。

很多人觉得白天睡觉前和晚上加班后吃冷食或方便面很麻烦。久而久之，对肠胃非常不好，容易得胃病。有人会说他就是喜欢晚上工作。要知道，一个人这些年的生活作息习惯，不是一两个月就能改变的。强迫上夜班就是拿自己的命去打工！

第四，导致身体免疫力下降。

因为夜班，虽然人的作息时间很容易倒向人体的各种生理活动，但是很难倒向。因此，晚上休息时很容易停止原本会发生的生理活动，从而扰乱人体正常的生理和代谢功能，大大降低人的免疫力和抵抗力，增加生病的概率。

第五，影响神经系统。

长期夜班容易出现失眠、健忘、焦虑等精神症状，导致神经系统紊乱，损害人体器官和系统的正常代谢功能。

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